夏天中暑怎么办？防暑降温知识分享

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上会因紫外线照射造成晒伤。

一、防暑保健措施

    1.对暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料；
    2.及时发放仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。

二、中暑的症状及表现

    先兆中暑：
    出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

    轻度中暑：
    除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

三、中暑的急救方法

　　1、转运：
　　在搬运病人时，采用担架运送，是有必要的。在运送的过程中用冰袋敷于患者的额头、胸口、大腿根部等部位，帮助患者降温。

　　2、物理降温：
　　中暑后，患者的体温会比较高，及时给患者做好物理降温是非常有必要的。可以用温水擦拭患者的大腿、腹股沟或者腋窝下方。

　　3、补水：
　　患者中暑时水分丢失比较多，搬运到清凉的地方时，可以让患者多喝一点清凉饮料，在补充水分的同时，需要少量加入盐或小苏打水。禁忌急于补充大量水分。

　　4、促醒：
　　重度中暑者若没有意识，可指掐人中、合谷穴位，让患者苏醒。若没有了呼吸，应采用人工呼吸。